青春逐梦 意气风发
强国有我 重任在肩
今日扬州中瑞酒店职业学院
2025 级新生军训动员大会
隆重启幕
迷彩加身，是青春蜕变的序章
汗水濡衫，是成长拔节的印记
军训的号角已然嘹亮吹响
逐梦的少年正赴热血征程
9月15日上午2025级新生军训动员大会
校领导、教师代表、承训部队全体教官
以及2025级全体新生共同参加了此次大会
大会由副校长黄捷主持
谆谆教诲，锻造无畏风骨
切切寄望，照亮追梦之路
党总支书记刘胜乐给所有参训学生的寄语：
坚定理想信念，传承红色基因
勇于吃苦拼搏，磨炼坚韧意志
严守纪律规矩，展现团结奋进
承训教官代表夏江南激励学生：
锤炼意志、锻造品格
科学施训、文明施训
助力军训、收获成长
2025级新生代表谢敏、指导员代表杨华
提出倡议：
以专注之心投入训练
不松懈、不怠惰，用坚持绘就青春的底色
以不屈之志直面挑战
不退缩、不抱怨，用毅力诠释成长的蜕变
“扬州中瑞酒店职业学院2025级新生军训正式开训！”
呐喊与军旗同扬
汗珠与朝阳辉映
我们用勇气书写青春篇章
我们用笃行丈量成长高度
军训小贴士
1、穿戴舒适为主
鞋子里垫软鞋垫（如卫生巾）减轻磨脚；腰带别系太紧，避免影响呼吸；袖口、裤脚可适当收紧防蚊虫。
2、做好防晒防暑
在出门前20分钟涂防晒霜，注意涂抹要足量（约一元硬币大小），耳后、脖子、手腕这些“小角落”别漏掉；敏感肌选“无香料、无酒精”款，减少皮肤刺激。每晚用温和的洁面（比如氨基酸洗面奶）卸防晒；皮肤干就敷一片保湿面膜，或涂芦荟胶；若轻微脱皮，别用手撕，可以涂医用凡士林保护。
训练前适量服用藿香正气水可以缓解暑热不适；休息时用清凉贴敷一敷，小风扇扇一扇便可降温；若头晕、恶心、出冷汗，立刻报告教官，到医疗点寻求帮助或到阴凉处休息。
3、及时补充水分
带一个大容量水杯（贴好姓名贴，避免拿错），训练间隙别等口渴才喝，小口慢饮。补水首选常温淡盐水或运动饮料，能补充流失的电解质。尽量别喝冰水！剧烈运动后喝冰水容易引起胃疼、抽筋等。兜里可备一两颗润喉糖缓解口干。
4、注意身体信号
若出现头晕、恶心、眼前发黑等中暑前兆，立刻举手向教官报告，到阴凉处休息并补充水分；有旧伤提前告知教官，避免剧烈动作。
5、保持个人整洁
训练结束后及时洗澡，洗净汗水和污垢，保持皮肤清爽。每天换洗衣物，避免细菌滋生导致皮肤感染或脚气；鞋子睡前放在通风处晾晒。
6、调整作息状态
早睡早起，保证充足睡眠，避免第二天训练时精神不济；午休时间尽量闭目养神，恢复体力。